Panyawat viruscorona (COVID 19) nyaéta kasakit tepa anu disababkeun ku coronavirus anu anyar kapanggih.
Seuseueurna jalma anu katépa ku virus COVID-19 bakal ngalaman panyawat pernapasan anu hampang dugi ka sedeng sareng pulih tanpa meryogikeun perawatan khusus. Jalma anu sepuh, sareng anu ngagaduhan masalah médis dasar sapertos panyakit kardiovaskular, diabetes, panyakit engapan kronis, sareng kanker langkung dipikaresep janten panyakit anu serius.
Cara anu pangsaéna pikeun nyegah sareng ngalambatkeun panyebaran nyaéta janten terang ngeunaan virus COVID-19, panyakit anu ditimbulkeunana sareng kumaha panyebaranna. Jaga diri anjeun sareng batur tina inféksi ku cara ngumbah leungeun anjeun atanapi sering nganggo rub dumasar alkohol sareng henteu nyabak raray anjeun.
Virus COVID-19 nyebar utamina ngaliwatan tetesan ciduh atanapi ngaluarkeun tina irung nalika jalma anu katépaan batuk atanapi bersin, janten penting pikeun anjeun ogé ngalaksanakeun tatakrama pernapasan (contona, ku batuk kana siku anu flexed).
Jaga diri sareng batur tina COVID-19
Upami COVID-19 nyebar di komunitas anjeun, tetep aman ku ngalaksanakeun sababaraha pancegahan anu sederhana, sapertos jarak fisik, ngagem topéng, ngajaga kamar ventilasi anu saé, ngahindarkeun balaréa, ngabersihkeun panangan anjeun, sareng batuk kana siku atanapi jaringan anu bengkok. Pariksa nasihat lokal dimana anjeun cicing sareng damel.Laksanakeun sadayana!
Anjeun ogé mendakan langkung seueur ngeunaan rekomendasi WHO pikeun divaksinasi dina halaman layanan umum ngeunaan vaksin COVID-19.
Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngajaga diri sareng batur aman tina COVID-19?
Jaga jarak sahenteuna 1 méter antara anjeun sareng baturpikeun ngurangan résiko inféksi nalika aranjeunna batuk, bersin atanapi nyarios. Jaga jarak anu langkung ageung antara anjeun sareng batur nalika di jero ruangan. Langkung jauh, langkung saé.
Jadikeun maké topéng téh mangrupa bagian normal keur aya di sabudeureun jalma séjén. Pamakéan, neundeun sareng beberesih atanapi pembuangan anu pas penting pikeun ngajantenkeun masker saefektif-gancang.
Ieu dasar-dasar kumaha ngagem topéng:
Bersihkeun panangan anjeun sateuacan anjeun ngagem topéng anjeun, ogé sateuacan sareng saatos anjeun cabut, sareng saatos anjeun nyabak iraha waé.
Pastikeun éta nutupan irung, sungut sareng gado anjeun.
Nalika anjeun nyabut topéng, simpen dina kantong plastik anu bersih, sareng unggal dinten nyeuseuh upami masker lawon, atanapi buang masker médis dina tong sampah.
Entong nganggo masker kalayan klep.
Kumaha carana ngajantenkeun lingkungan anjeun langkung aman
Hindarkeun 3Cs: spasi anucleungit,crowded atawa ngalibetkeuncleungit kontak.
Wabah parantos dilaporkeun di réstoran, prakték paduan suara, kelas kabugaran, klub wengi, kantor sareng tempat ibadah dimana jalma-jalma ngumpul, sering dina setélan jero ruangan anu rame dimana aranjeunna nyarios nyaring, ngagorowok, ngambekan beurat atanapi nyanyi.
Résiko meunang COVID-19 langkung luhur di rohangan anu rame sareng teu cekap ventilasi dimana jalma anu katépaan nyéépkeun waktos anu lami babarengan dina jarak anu caket. Lingkungan ieu mangrupikeun tempat virus sigana nyebarkeun ku titik-titik pernapasan atanapi aerosol langkung éfisién, janten pancegahan langkung penting.
Papanggih jalma di luar.Pakumpulan luar langkung aman tibatan di jero ruangan, khususna upami rohangan jero ruangan leutik sareng tanpa hawa luar asup.
Hindarkeun setélan rame atanapi jero ruangantapi lamun teu bisa, teras nyandak precautions:
Buka jandela.Ningkatkeun jumlah'ventilasi alami' nalika di jero rohangan.
Maké topéng(tingali luhureun pikeun leuwih rinci).
Tong hilap dasar kabersihan
Rutin tur tuntas ngabersihan leungeun Anjeun ku rub leungeun dumasar-alkohol atawa ngumbah aranjeunna ku sabun jeung cai.Ieu ngaleungitkeun kuman kaasup virus anu aya dina panangan anjeun.
Hindarkeun noél panon, irung sareng sungut anjeun.Leungeun nyabak seueur permukaan sareng tiasa nyandak virus. Sakali kacemar, leungeun bisa mindahkeun virus ka panon, irung atawa sungut anjeun. Ti dinya, virus bisa asup kana awak anjeun sarta nginféksi anjeun.
Panutup sungut sareng irung anjeun ku siku atanapi tisu anu bengkok nalika anjeun batuk atanapi bersin. Teras buang tisu anu dianggo langsung kana tong anu ditutup sareng cuci panangan anjeun. Ku nuturkeun 'kabersihan engapan' anu saé, anjeun ngajagaan jalma-jalma di sabudeureun anjeun tina virus, anu nyababkeun pilek, flu sareng COVID-19..
Bersih sareng disinfektan sering permukaan khususna anu sering dirampa,sapertos handles panto, faucets na layar telepon.
Naon anu kudu dipigawé lamun ngarasa teu damang?
Nyaho rentang lengkep gejala COVID-19.Gejala anu paling umum tina COVID-19 nyaéta muriang, batuk garing, sareng kacapean. Gejala sanésna anu kirang umum sareng tiasa mangaruhan sababaraha pasien kalebet leungitna rasa atanapi bau, nyeri sareng nyeri, nyeri sirah, nyeri tikoro, kamacetan irung, panon beureum, diare, atanapi ruam kulit.
Cicing di bumi sareng ngasingkeun diri sanajan anjeun ngagaduhan gejala minor sapertos batuk, nyeri sirah, muriang hampang, nepi ka cageur. Telepon panyadia kasehatan anjeun atanapi hotline pikeun naséhat. Geus batur mawa Anjeun suplai. Upami anjeun kedah ngantunkeun bumi atanapi gaduh batur caket anjeun, pake masker médis pikeun ngahindarkeun inféksi ka batur.
Upami anjeun muriang, batuk sareng sesah engapan, geuwat milarian perhatian médis. Telepon ku telepon heula, upami tiasatur turutan pituduh otoritas kaséhatan lokal Anjeun.
Tetep diropéa ngeunaan inpormasi panganyarna tina sumber anu dipercaya, sapertos WHO atanapi otoritas kaséhatan lokal sareng nasional anjeun.Otoritas lokal sareng nasional sareng unit kaséhatan masarakat paling saé pikeun masihan nasihat ngeunaan naon anu kedah dilakukeun ku jalma di daérah anjeun pikeun ngajagaan diri.
waktos pos: Jun-07-2021